Από το 2017 η Διεθνής Εταιρεία Υπέρτασης ξεκίνησε το Παγκόσμιο Πρόγραμμα
ΜΜΜ- «May Measurement Month», το οποίο έχει σαν κύριο στόχο την
ευαισθητοποίηση και την ενημέρωση του κοινού για τη σημασία της έγκαιρης
διάγνωσης της υπέρτασης, αλλά και της αποτελεσματικής αντιμετώπισής της.
Στα πλαίσια της δράσης αυτής κάθε Μάιο, διενεργούνται μετρήσεις της αρτηριακής
πίεσης στον γενικό πληθυσμό, σε πάνω από 100 χώρες του κόσμου. Στη χώρα μας
υπολογίζεται ότι φέτος, μέχρι την ολοκλήρωση του προγράμματος, θα έχουν
ελεγχθεί πάνω από 10.000 άτομα σε 18 πόλεις: Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα,
Ιωάννινα, Ηράκλειο, Βόλος, Λάρισα, Τρίπολη, Βέροια, Καβάλα, Κιλκίς, Σέρρες,
Δράμα, Αλεξανδρούπολη, Μολάοι, Καλαμάτα, Ρόδος και Χανιά.
Το κύριο μήνυμα της δράσης αυτής είναι «ΜΕΤΡΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΣΑΣ» και ο
στόχος είναι όλοι να γνωρίζουν αν πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ξέρατε ότι :
 πάνω από το 1/3 των Ελλήνων έχουν υπέρταση;
 πάνω από το 1/2 των ηλικιωμένων έχουν υπέρταση;
 40% των υπερτασικών είναι αδιάγνωστοι;

Τι σημαίνει υπέρταση;
Υπέρταση ονομάζεται η πίεση στις αρτηρίες του σώματος πάνω από τα φυσιολογικά
όρια.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη, καθώς καταστρέφει τις αρτηρίες,
προκαλώντας βλάβες, όπως στενώσεις ή ανευρύσματα. Επιπλέον, κουράζει την
καρδιά, με επακόλουθο σε βάθος χρόνου να οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια.

Τι είναι η «μεγάλη» και η «μικρή» πίεση;
Συστολική ή «μεγάλη» πίεση ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η
καρδιά βρίσκεται σε συστολή, δηλαδή χτυπάει και ωθεί το αίμα προς το υπόλοιπο
σώμα.
Διαστολική ή «μικρή» ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά
διαστέλλεται, δηλαδή «ξεκουράζεται» μετά τη συστολή, μεταξύ δύο παλμών.

Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές;
Τα συνιστώμενα όρια της πίεσης μεταβάλλονται διαρκώς, με τάση να ελαττώνονται,
βάσει των δεδομένων από μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες. Φαίνεται πως, όσοι
έχουν συστολική αρτηριακή πίεση (η κοινώς γνωστή ως «μεγάλη» πίεση) 110 mmΗg
έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν ένα καρδιαγγειακό επεισόδιο σε σύγκριση με
όσους έχουν πίεση πάνω από 130mmHg.

Φαίνεται πως η ιδανική αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120/80 mmΗg.
Η σύσταση για το γενικό πληθυσμό είναι η διατήρηση της πίεσης σε τιμές
χαμηλότερες από 140/90 mmΗg, ενώ στους διαβητικούς ή καρδιοπαθείς η αρτηριακή
πίεση δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 130/80 mmΗg.

Γιατί πρέπει να ελέγξετε τις μετρήσεις σας;
Συνήθως, η υπέρταση είναι ασυμπτωματική, γι’ αυτό είναι γνωστή ως «σιωπηλός
δολοφόνος». Παρόλα αυτά, συμπτώματα μπορεί να δώσουν οι επιπλοκές της
αρρύθμιστης υπέρτασης, συνήθως αρκετά χρόνια μετά την έναρξη της και όταν
πλέον η βλάβη στα όργανα στόχους είναι μη αναστρέψιμη.
Για την καλή λειτουργία, λοιπόν, του συνόλου του οργανισμού και την προστασία των
οργάνων, το ζήτημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι φρόνιμο να ελέγχεται και να
αντιμετωπίζετε ικανοποιητικά μέσα από εξατομικευμένες ιατρικές οδηγίες όταν αυτό
είναι αναγκαίο.

Τι σημαίνει το αποτέλεσμα στο πιεσόμετρο σας;
Εάν η αρτηριακή πίεση βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτερης φυσιολογικής
τιμής βάσει των οδηγιών, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι
πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα, ώστε στο μέλλον να αποφύγετε την υπέρταση.
Όταν οι ενδείξεις στο πιεσόμετρο είναι υψηλότερες από τα φυσιολογικά όρια, τότε
σίγουρα χρειάζεται να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας.
Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η άσκηση
και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην
υψηλή αρτηριακή πίεση.

Γιατί είναι σημαντική η πρόληψη της υπέρτασης;
Γνωρίζουμε ότι η μακροχρόνια επίτευξη καλής ρύθμισης της πίεσης μειώνει
σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Αντίθετα, η αρρύθμιστη υπέρταση αυξάνει
τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή
ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, αγγειοπάθεια των κάτω άκρων και άνοια.
Σήμερα, η θεραπευτική μας φαρέτρα είναι πιο πλούσια από ποτέ και μαζί με τις
κατάλληλες υγιεινοδιαιτητικές παρεμβάσεις, φαίνεται πως μπορούμε να πετύχουμε
την άριστη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σε πάνω από 95% των υπερτασικών
ασθενών, και το σπουδαιότερο, να μειώσουμε σημαντικά την εκδήλωση των
επιπλοκών στους ασθενείς αυτούς.

Από τη Δευτέρα 13 Μαΐου και για δύο εβδομάδες, το πρόγραμμα ΜΜΜ είναι σε εξέλιξη στο
πολυκατάστημα «Mediterranean Cosmos» στη Θεσσαλονίκη και οι εξειδικευμένοι
επιστήμονες θα βρίσκονται στη διάθεση σας για να λύσουν κάθε απορία και να σας
καθοδηγήσουν σε ό,τι αφορά την υπέρταση και τους κινδύνους της!

Εσείς ακόμα δεν πειστήκατε; Πότε ήταν η τελευταία φορά που μετρήσατε την
πίεση σας;