Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων, οι γυναίκες, επειδή έχουν μικρό μήκος ουρήθρας, μολύνονται πολύ πιο συχνά από μικρόβια που προκαλούν ουρολοίμωξη. Ενώ αντίθετα, στους άντρες οι ουρολοιμώξεις εμφανίζονται κυρίως λόγω της ύπαρξης απόφραξης από υπερτροφία του προστάτη ή στενώματα στην ουρήθρα.

Απλά και καθημερινά μέτρα για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων

✓ Πίνετε άφθονα υγρά και ιδιαίτερα νερό. 8-10 ποτήρια ανά τακτά διαστήματα στο σύνολο της ημέρας βοηθούν στην παραγωγή ούρων που με την διέλευση τους από την ουρήθρα παρασύρουν τα μικρόβια και τα κάνουν να αποβληθούν από τον οργανισμό.

✓ Είναι σωστό να ουρείτε όταν έχετε επιθυμία για ούρηση και να μην περιμένετε για μεγάλο διάστημα. Όταν δημιουργείται έντονη επιθυμία για ούρηση δεν είναι καλή πρακτική να την αναστέλλεται μέχρι για παράδειγμα να γυρίσετε στο σπίτι. Τα ούρα που παραμένουν στην κύστη αφήνουν τα μικρόβια να αναπτυχθούν.

✓ Μην ξεχνάτε να ουρείτε πάντα πριν και έπειτα από τη σεξουαλική επαφή. Πλυθείτε με άφθονο νερό, χλιαρό ή κρύο, καθώς τα μικρόβια και οι μύκητες αγαπούν τη ζέστη. Αν η επαφή είναι μεγάλης διάρκειας και έντασης που σημαίνει αύξηση της θερμοκρασίας και πρόκληση ερεθισμού ή μικροτραυματισμών στην περιοχή, είναι ακόμα πιο σημαντική η καλή υγιεινή της περιοχής και η ούρηση ακριβώς μετά από αυτήν. Η κατανάλωση νερού (1-2 ποτήρια) πριν από την επαφή θα κάνει σίγουρα πιο εύκολη την πρόκληση ούρησης μετά.

✓ Ουρείτε αμέσως μετά από το πρωκτικό σεξ. Χρησιμοποιήστε σαπούνι ή ένα μη ιωδιούχο αντισηπτικό. Το πρωκτικό σεξ σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ουρολοίμωξης, αφού στον πρωκτό «φιλοξενούνται» φυσιολογικά τα τυπικά μικρόβια που προκαλούν ουρολοίμωξη (κολοβακτηρίδιο, E.Coli). Έντονη, συχνή και παρατεταμένη επαφή επίσης συνεπάγεται αυξημένη πιθανότητα λοιμώξεων του ουροποιητικού. Η αύξηση της θερμοκρασίας και η υγρασία είναι ιδανικές συνθήκες πολλαπλασιασμού των μικροβίων.

✓ Σκουπιστείτε ύστερα από ούρηση ή αφόδευση πάντα με φορά από τα εμπρός προς τα πίσω. Έτσι προφυλάγεστε από τη μεταφορά μικροβίων από τον πρωκτό στην ουρήθρα και τον κόλπο.

✓ Αποφύγετε τη χρήση αντισηπτικών σαπουνιών και κάθε είδους αρωματικών-αποσμητικών εντός αλλά και στην ευρύτερη περιοχή του κόλπου, καθώς αυτά μεταβάλλουν την οξύτητα του κόλπου και την ισορροπία της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας της περιοχής.

✓ Κοινή καθημερινή πρακτική- ειδικά για άτομα που υποφέρουν από συχνές ουρολοιμώξεις- πρέπει να είναι η αποφυγή της χρήση πολύ στενών ρούχων κα συνθετικών εσωρούχων.

✓ Μπορείτε να καταναλώνετε χυμό cranberry ή να λαμβάνετε σκευάσματα τα οποία περιέχουν συμπυκνωμένη μορφή cranberry (διάφορα συμπληρώματα πωλούνται στα φαρμακεία) και φαίνεται σε μελέτες πως προφυλάσσουν από τις ουρολοιμώξεις.

✓ Μπορείτε να καταναλώνετε ξινόγαλα ή γιαούρτι (πρόβειο με την πέτσα). Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν σημαντικό αριθμό γαλακτοβάκιλλων, οι οποίοι προστατεύουν από τις ουρολοιμώξεις και κυρίως από τις κολπίτιδες (μυκητιάσεις του κόλπου).

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για ειδικές οδηγίες εάν έχετε συχνά και υποτροπιάζοντα επεισόδιο ουρολοίμωξης. Μη χρησιμοποιείτε μόνοι σας εμπειρικά αντιβιοτικά σκευάσματα.

Πολλές φορές οι λοιμώξεις αυτές οφείλονται σε χρήση φαρμάκων, αρρύθμιστο σακχαρώδη διαβήτη(υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που δεν ελέγχονται με την αγωγή), κακές συνήθειες, λιθίαση (πέτρα) του ουροποιητικού ή ανατομικές διαταραχές της ουρογεννητικής περιοχής.

Δεν είναι σπάνιο να χρειάζεται η λήψη μιας δόσης χημειοπροφυλακτικού φαρμάκου (αντιβίωσης) πριν από κάθε σεξουαλική επαφή ή η σταθερή λήψη μίας δόσης ανά κάποιες ημέρες για αρκετούς μήνες.

Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε έναν ειδικό για εξατομικευμένες οδηγίες!